Com a atual onda de calor atingindo níveis intensos, especialistas alertam para os cuidados necessários para evitar problemas de saúde decorrentes das altas temperaturas. A exposição direta ao sol e a falta de hidratação podem resultar em consequências sérias, desde quedas de pressão até desmaios, aumentando também o risco de doenças graves como o melanoma, uma forma agressiva de câncer de pele. Um dos principais cuidados é a hidratação constante. Quando a pessoa sente sede, é sinal de que já está desidratada. A desidratação afeta o corpo de diversas maneiras, não se limitando apenas à sede. Mucosas, como as do nariz, e a pele podem ser afetadas. Para combater isso, o ideal é a hidratação das vias nasais, utilizando soro fisiológico. E Importante: Não espere ficar com sede e comece a se hidratar com água. A recomendação é manter uma garrafa de água sempre por perto, ingerindo ao menos 2 litros ao longo do dia, especialmente em temperaturas elevadas. O uso de umidificadores de ambientes e a aplicação de cremes hidratantes para a pele também auxiliam na hidratação. A prevenção e a conscientização são fundamentais para enfrentar as condições climáticas extremas.